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現在服用している薬がある場合は、専門医に相談して併用可能かどうかを確認してサプリメントを服用するようにしましょう。サプリメントを服用することにより医薬品の代謝スピードが変わり作用速度が変わってしまうことがあります。注意して服用しましょう。不眠症を改善するサプリメントには多くのものがあります。その成分として、「ビタミンＢ群」があります。話すだけでもストレス発散になります。また音楽や映像による身体的にリラックスさせてストレス発散させる方法などもあります。また生活習慣をきちんとするということもあります。朝早く起きて日中、太陽の光を浴びるようにしたり、軽く運動などをするのもよいでしょう。眠らなければいけないとあせることなく、「眠くなったら寝ればいい」くらいに気軽に考えるようにしましょう。
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